坐骨神経痛　体操

坐骨神経痛になってしまったら痛みやしびれを感じてつらいかもしれません。
日常生活に支障がでてしまうとたいへんです。

座る、立つ、といった基本の動作に痛みがともなうと、仕事をするにしても家事をするにしても、
なかなか思うようには動けなくなってしまいます。

坐骨神経痛になりやすい方や、以前坐骨神経痛に苦しんでいったん治り、
もう、あの苦しみは経験したくない！

そう思っておられる方ならば、予防のための体操をしてみるのもいいでしょう。

坐骨神経痛は椎間板ヘルニアからきている場合があります。

無理な姿勢を習慣にしていたり、背骨に荷重がかかり過ぎていたりすることもあります。

ストレッチ体操をすることで筋肉をほぐし、からだのバランスを悪くしないことで予防になることがあります。

背骨周りの筋肉がすくないのにスポーツで無理な動きをしたり、
重すぎる荷物を担いだりして坐骨神経痛を誘発してしまう場合もあります。

痛みや痺れがひどい時は治療に専念したほうがいいのですが、少し回復してきたら背骨周りの
筋肉を強化する体操をして、背骨にかかる荷重を減らしていくのもよい方法です。

自分のする体操が、筋肉をほぐすストレッチなのか、筋肉をつける筋トレなのか、
意識しながらやっていきましょう。

スポンサードリンク

スポンサードリンク